主页 > 性功能障碍 > 射精障碍 >

射精障碍自我锻炼的方法有哪些?

已有位读者阅读此文,位咨询了在线医生,网络咨询预约无需排队,当天预约可当天就诊。在线【咨询】【预约】专家,专家热线:0931-8104800

  射精障碍自我锻炼的方法有哪些?>>>把自己的情 况告诉专家,让专家分析一下<<<

  在勃起的阴茎上搭上一条毛巾,假如能够承受,说明肌肉强度没问题。假如不能承受,可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化,就可以检查锻炼效果。

  也可以在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向你的下腹部抬起,这不仅可以增加男子的肌肉能力,也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩,则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

  锻炼应该常常而有规律,故天天可安排两次各10分钟左右的固定炼习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断,这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒,然后放松3秒,这样为一次,重复10次为一组,当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

  食补

  (1)补髓汤:鳖1只,猪脊髓200克,生姜、葱、胡椒粉、味精各适量。将鳖洗净、切碎,与猪脊髓一起偎汤,煮熟后,加入适量调味品,吃肉喝汤,佐餐食用。具有滋阴补肾、填精补髓之功,适用于肾阴虚、精髓不足而致的不射精症。

  (2)葱炖猪蹄:猪蹄4个,葱50克。将猪蹄洗净,用刀划目,置锅内,加入葱、食盐,适量加水,先用旺火煮沸,然后用小火炖烂即成,分顿吃蹄喝汤,佐餐食用。具有填精补益之功,适用于肾阴虚弱而致的不射精、精液少者。

  (3)麻雀肉汤:麻雀3~5只,菌香、葱、姜、盐各适量。将麻雀去羽毛、内脏,洗净置锅内炖煮,同时放入调料,食肉喝汤。具有益肾壮阳之功,用于命门火衰而致的不射精症。

  (4)海马酒:海马1对,白米酒500毫升。将海马浸入酒中,封固,2周后即可饮用。每日!陶睡前饮1小盅(不会饮酒者可加入适量温开水)。具有补肾壮阳之功用,适用于肾阳不足所致的不射精症。

  (5)桃仁墨鱼汤:桃仁6克,墨鱼(即乌贼鱼)l条。将墨鱼去骨洗净与桃仁同煮,鱼熟后去汤,只食肉,作早餐食用。具有活血通络之功,用于淤血阻滞而致的不射精症。

  (6)桃仁粥:桃仁10克,粳米50克。将桃仁研碎,和米,如常法煮粥,作早餐食用,食时加入红糖少许。具有活血化淤之功,凡淤血阻络而致的不射精等症均可用之。

  (7)橘皮饮:橘皮10克,杏仁10克,老丝瓜络10克。三药共煮15分钟,加入少许白糖,冬天热饮,夏日凉饮,春秋温饮。具有理气通络化痰的作用,用于肝气郁滞所致的不射精症。

  (8)赤小豆粥;赤小豆30克,白米50克。共煮粥,加入白糖少许,作正餐用,可常食之。具有清利湿热、散血消肿的作用,用于湿热久蕴所致的不射精症。>>>把自己的情 况告诉专家,让专家分析一下<<<

  生活保健

  1.加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。

  2. 做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。

  3. 改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。

  4. 降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。

  5. 男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。

  6. 在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。

  7. 射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀痛感。

  甘肃省生殖保健院是兰州有效力专家型男科医院,医学部技术协助单位,甘肃省先进一家荣获2项研究院资质,是中国特色男科医院、百姓放心男科医院,有效力捍卫男性生殖健康!

  更多关于射精障碍的问题,点击【在线咨询】专家。

在线咨询预约专家

在线咨询(向专家医生免费咨询)名医在线近距离

提交

专业男科

省生殖保健院深化医疗改革,获得了省(市)医保定点医院资格,做诚信医院,责无旁贷!…[详细]

0931-8104800 24小时免费咨询电话
08:00-20:00 名医团队无休坐诊

名医团队

  • 傅小勇
  • 赵红军|主任医师
    主治范围各种男科疾病、不育症等

  • 汉韵林|副主任医师
    主治范围:男性泌尿、前列腺炎等

  • 寇治民 教授|主任医师
    主治范围:性功能障碍、前列腺疾病